آیا می توان از سکته های مغزی پیشگیری کرد؟

فهرست مطالب:

آیا می توان از سکته های مغزی پیشگیری کرد؟
آیا می توان از سکته های مغزی پیشگیری کرد؟

تصویری: آیا می توان از سکته های مغزی پیشگیری کرد؟

تصویری: آیا می توان از سکته های مغزی پیشگیری کرد؟
تصویری: تاثیر ورزش در پیشگیری از سکته های مغزی و قلبی 2024, مارس
Anonim

بهترین راه برای جلوگیری از سکته مغزی این است که رژیم غذایی سالم داشته باشید، به طور منظم ورزش کنید، و از سیگار کشیدن و نوشیدن الکل زیاد خودداری کنید. این تغییرات سبک زندگی می تواند خطر ابتلا به مشکلاتی مانند: گرفتگی عروق با مواد چرب (آترواسکلروز) فشار خون بالا را کاهش دهد.

چگونه از بروز سکته جلوگیری می کنید؟

بهترین راه برای جلوگیری از سکته مغزی انجام موارد زیر است:

  1. فشار خون خود را از طریق تغییر شیوه زندگی و/یا داروها کنترل کنید.
  2. سیگار نکشید یا سیگار را ترک نکنید.
  3. برای مدیریت کلسترول خود اقدامات لازم را انجام دهید.
  4. مصرف الکل خود را محدود کنید.
  5. به طور منظم ورزش کنید.
  6. وزن سالم خود را حفظ کنید.

چه غذاهایی می توانند باعث سکته مغزی شوند؟

غذاهایی که می توانند باعث سکته مغزی شوند

  • غذاهای فرآوری شده حاوی چربی ترانس. غذاهای فرآوری شده یا غذاهای ناسالم، مانند کراکر، چیپس، کالاهای فروشگاهی و غذاهای سرخ شده، معمولا حاوی مقدار زیادی چربی ترانس هستند که نوعی چربی بسیار خطرناک است، زیرا التهاب را در بدن افزایش می دهد. …
  • گوشت دودی و فرآوری شده. …
  • نمک سفره.

آیا می توان از سکته قبل از وقوع پیشگیری کرد؟

برخی عوامل غیرقابل برگشت، مانند سن و سابقه خانوادگی، احتمالاً خطر سکته مغزی را افزایش می دهند. این عوامل قابل تغییر نیستند. با این حال، بسیاری از این عوامل پیشگیری یا اصلاح می توانند به پیشگیری از سکته کمک کنند. در اینجا چندین راه برای کنترل خطرات خود از امروز برای جلوگیری از سکته قبل از وقوع وجود دارد.

آیا نوشیدن آب می تواند به پیشگیری از سکته کمک کند؟

نوشیدن آب بیشتر ممکن است به جلوگیری از سکته کمک کند. بسیاری از مطالعات ثابت کرده اند که هیدراتاسیون مناسب در زمان سکته با بهبودی بهتر سکته مغزی مرتبط است. ممکن است کم آبی باعث غلیظ شدن خون شود.

توصیه شده: