آیا هویج و هویج یک میان وعده سالم هستند؟

فهرست مطالب:

آیا هویج و هویج یک میان وعده سالم هستند؟
آیا هویج و هویج یک میان وعده سالم هستند؟

تصویری: آیا هویج و هویج یک میان وعده سالم هستند؟

تصویری: آیا هویج و هویج یک میان وعده سالم هستند؟
تصویری: 12 غذای کم کالری و سیر‌کننده که هر چه بخورید چاق نمی‌شوید 2024, مارس
Anonim

هوموس و چوب هویج یک میان وعدهبرای لذت بردن هستند. هوموس سنتی از نخود آسیاب شده، خمیر دانه کنجد، سیر، لیمو و روغن زیتون تهیه می شود. دارای پروتئین و چربی سالم و فیبر محلول برای قلب است. چهار قاشق غذاخوری هوموس، فقط حدود 140 کالری دارد.

آیا هوموس یک میان وعده سالم برای کاهش وزن است؟

Hummus یک منبع عالی از فیبر و پروتئین است، که ممکن است باعث کاهش وزن شود. بررسی‌ها نشان داده است افرادی که به طور منظم نخود یا هوموس مصرف می‌کنند کمتر در معرض چاقی هستند، به علاوه شاخص توده بدنی کمتری دارند و دور کمر کمتری دارند.

آیا هویج میان وعده خوبی برای کاهش وزن است؟

رژیم نوشیدن هویج به کاهش وزن کمک می کند. چرا می پرسی؟ به این دلیل است که به طور طبیعی کالری کمی دارند و سرشار از مواد مغذی هستند که می تواند به تلاش های کاهش وزن شما کمک کند. یک فنجان چوب هویج خام تنها 50 کالری دارد که تنها سه درصد از بودجه کالری روزانه در یک رژیم غذایی 1500 کالری است.

آیا هویج و دیپ سالم است؟

هویج با Dip

چوب هویج خام یک راه مغذی برای لذت بردن از سبزیجات است. خوردن هویج با انواع دیپ ها می تواند مصرف ویتامین ها و مواد معدنی شما را افزایش دهد. از چوب هویج خود با کره بادام زمینی یا کره بادام برای یک میان وعده با پروتئین بالا لذت ببرید.

آیا خوردن هوموس هر روز بد است؟

تغذیه هوموس

اگرچه مقدار مناسبی برای رسیدن شما به هدف روزانه فیبر است، اما سیستم گوارش شما را خراب نمی کند. این همه چیز در مورد اعتدال است. صرف نظر از حساسیت های غذایی فردی، نخود و هوموس تا زمانی که کل وعده غذایی شما را تشکیل ندهند، کاملاً بی خطر هستند.

توصیه شده: